お肌の美容のために防ぎたい乾燥肌

ダイエットしたい、美容に気をつけたい、と考えていても毎日仕事が遅くまであって晩ご飯が深夜、これだとストレスもカロリーもたまってしまいます。

ファスティングで簡単な美容習慣

お肌の美容のために防ぎたい乾燥肌 ダイエットしたい、美容に気をつけたい、と考えていても毎日仕事が遅くまであって晩ご飯が深夜、これだとストレスもカロリーもたまってしまいます。普段はダイエットで無理をしないようにして、休日にファスティングをするのもおすすめです。ファスティングとは絶食のことで、一日何も食べずにデトックスにあてます。

前日の夕ご飯からおかゆなどの軽いものにし、丸一日食べないようにします。ただし水分は十分に取りましょう。どうしてもお腹がすいてしまうようなら豆乳や野菜ジュース、酵素ドリンクなどを飲むとよいでしょう。絶食をすると頭が痛くなったりだるくなったりすることがありますが、これは体が老廃物を排出するために動いているからで、次第におさまります。

翌日の朝はおかゆなどにして、一度にドカ食いをするのはやめましょう。便秘気味だった場合にはお通じがあったり、何となく体と頭がすっきりする人もいます。現代人は栄養を摂りすぎていて、消化吸収しきれていないと言われています。デトックスの期間を設けることで体をリセットしてあげると、胃腸を休めることにもつながります。また、何も食べずに穏やかに過ごすことで精神的なストレスも解消されることがあります。

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